जीवनशैली में बदलाव जो किडनी की बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे

जीवनशैली में बदलाव जो किडनी की बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे

किडनी दिवस - हर साल किडनी के महत्व को उजागर करने के लिए एक वैश्विक अभियान के रूप में मनाया जाता है। इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन की एक संयुक्त पहल, इसका उद्देश्य " हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए किडनी के महत्व और दुनिया भर में किडनी की बीमारी और इससे जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं की आवृत्ति और प्रभाव को कम करने" के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।

किडनी की बीमारी
किडनी की बीमारी

इस वर्ष यह दिवस सभी के लिए किडनी स्वास्थ्य थीम के साथ मनाया जा रहा है। हेमटोलॉजी एंड ट्रांसप्लांट इम्यूनोलॉजी एंड इम्यूनोजेनेटिक्स (एचएलए) के एचओडी डॉ संजय गोहिल ने कहा, "यह हम सभी से बेहतर किडनी देखभाल के लिए ज्ञान अंतराल को पाटने के लिए काम करने का आह्वान करता है , जो कि बड़े पैमाने पर किडनी की बीमारियों की शुरुआत और प्रगति को रोकने के लिए निवारक उपायों पर ध्यान केंद्रित करता है।" , ग्लोबल रेफरेंस लैब, मेट्रोपोलिस हेल्थकेयर ने कहा।

विशेषज्ञ के अनुसार, कुछ बुनियादी जीवन शैली और आहार संशोधनों को अपनाकर किडनी रोग के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

डॉ गोहिल द्वारा सुझाए गए बेहतर किडनी स्वास्थ्य के लिए इन जीवनशैली युक्तियों का पालन करें।

*खुद को फिट और एक्टिव रखें ।
* अपने ब्लड शुगर को नियमित रूप से नियंत्रित रखें, और अपने रक्तचाप की निगरानी करें।
*स्वस्थ भोजन का सेवन करें और अपना वजन नियंत्रित रखें।
*ज्यादा नमक, रेड मीट और जंक फूड से बचें।
* स्वस्थ तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखें।
*धूम्रपान न करें और शराब का सेवन सीमित करें।
* नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर गोलियां लेने से बचें।
* अच्छी नींद, तनाव प्रबंधन और ध्यान आपके किडनी को स्वस्थ रखते हैं।

गुर्दे की बीमारी के दो मुख्य प्रकार हैं अल्पकालिक (तीव्र गुर्दे की चोट) और आजीवन (क्रोनिक किडनी रोग)। अधिकांश लोग एक अल्पकालिक गुर्दे की बीमारी से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, लेकिन यह जीवन में बाद में गुर्दे की पुरानी बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

Acute kidney injury (short-term)

तीन महीने से कम समय तक चलने वाले गुर्दा समारोह का अस्थायी नुकसान है। यह आमतौर पर गुर्दे, दवाओं, गुर्दे की रुकावट या कई अन्य कारकों को प्रभावित करने वाली चोट या बीमारी के जवाब में तेजी से शुरू होता है। कुछ लोगों को अपने गुर्दे को ठीक करने में मदद करने के लिए डायलिसिस के एक छोटे से कोर्स की आवश्यकता होगी।

बहुत से लोग kidney injury से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और सामान्य जीवन जीने लगते हैं। हालांकि, यदि महत्वपूर्ण क्षति हुई है, तो बाद में गुर्दे की पुरानी (या चल रही) बीमारी विकसित होने का एक उच्च जोखिम है।

इस वजह से, यदि आपको गुर्दे की गंभीर चोट लगी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जीवन भर अपने गुर्दे के स्वास्थ्य की ठीक से निगरानी करें। ऐसा करने का एक तरीका है अपने आहार और पोषण के शीर्ष पर रहना । आपको अपने जीपी द्वारा हर दो साल में अपने गुर्दा समारोह की जांच करवानी चाहिए।

Chronic kidney disease (lifelong)

क्रोनिक किडनी रोग तब होता है जब आपकी किडनी इस तरह से क्षतिग्रस्त हो जाती है जिसे उलट नहीं किया जा सकता है। क्रोनिक किडनी रोग का निदान करने के लिए, स्थिति को कम से कम तीन महीने तक मौजूद रहने की आवश्यकता होगी।

क्रोनिक किडनी रोग के साथ आप कई वर्षों तक सामान्य जीवन जी सकते हैं। हालांकि, बहुत से लोग अपने रक्त को फ़िल्टर करने की गुर्दे की क्षमता में निरंतर गिरावट का अनुभव करेंगे और अंततः उन्हें गुर्दा प्रतिस्थापन चिकित्सा की आवश्यकता होगी। यह डायलिसिस या गुर्दा प्रत्यारोपण के रूप में हो सकता है।

क्रोनिक किडनी रोगों के कई संभावित कारण हैं, जिनमें आनुवंशिकी, संक्रमण, प्रतिरक्षा विकार शामिल हैं जो आपके गुर्दे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप पर हमला करते हैं।

यदि आपको गुर्दा की बीमारी या कोई अन्य किडनी की बीमारी है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से स्पष्ट रूप से यह बताने के लिए कहें कि आपके पास किस प्रकार का है, इसका क्या कारण है, आपके गुर्दे की सबसे अच्छी देखभाल कैसे करें, और आपकी और आपकी जीवनशैली के लिए आपकी स्थिति का क्या अर्थ है।

आपके पास जितना अधिक ज्ञान होगा, आप अपनी स्थिति की चल रही प्रगति को प्रबंधित करने और संभावित रूप से कम करने के लिए बेहतर सुसज्जित होंगे।


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